1月 生活の再設計
昨年までの4時間勤務が、今年から8時間勤務になり、無事2週間が過ぎようとしています。 私の健康面に関してどのような変化があったのか、又はどのような成長があったのか。 とても大切な節目の2週間でした。 4時間勤務から8時間勤務への移行は、心身にとっては「小さな挑戦」ではなく「生活の再設計」です。 その中で、すでに見えている変化・成長を整理します。 🌱 健康面で起きている変化 ① 体の「耐久力」が確実に上がりました。 最初の数日は 疲れやすい 足腰が重い 眠気が強い と感じやすいとも考えられますが、2週間続けられている＝身体が8時間稼働に適応し始めた証拠だと思います。 特に私の勤務する、介護・デイサービスの仕事では 👉 立つ・歩く・気を配る という「持久力＋集中力」が必要なので、 基礎体力と回復力が一段階上がった感覚です。 ②生活リズムが「仕事基準」に整ってきています 4時間勤務では「余白」が多かった分、 疲労や睡眠が日によってバラつきやすかったこともありました。 8時間勤務を2週間続けた今、 寝る時間・起きる時間が安定 食事のタイミングが整う 休日の過ごし方にメリハリが出る という自律神経が整いやすい土台ができています。 🌸 心理面・内面的な成長 ③ 「私にもできた」という自己信頼が育っています 8時間勤務は、体力だけでなく 「やり切れるか」「続くか」という不安との対話でもあります。 それを ✔️ 欠勤せず ✔️ 大きく体調を崩さず ✔️ 2週間やり遂げた これは、 「私は変化に適応できる人間だ」という確かな実感を、心に刻んでいます。 ④ 無理をし過ぎない感覚が磨かれています 私は、「頑張り過ぎてしまう」ことなく、 “調整しながら続ける力”を大切にできるようになったと感じました。最初の1週間は耐久レースのような思いもありましたが、それは職員さんたちも同じですので、耐久レースを乗り越えれた、となりますね。 今日は早めに休もう ここは集中しよう と、介護職に就くのと同時に結婚した、14年前に比べると、自分の疲労サインに敏感になりました。 これは長く働く上で、何より価値のある成長です。 以上の成長を感じた2週間の動きが下記になります。 2026年新年明け、仕事も始まり2週間過ぎました。 1週目。予定外の8時間がくれた「感動」 1週目は、出だしが月曜4時間...
